Pentingnya Vitamin A untuk Anak, Berikut Manfaat dan Sumber Vitamin A

TRIBUNNEWS.COM - Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk tumbuh kembang yang optimal.

Dikutip dari Kemenkes, kekurangan vitamin A dapat berdampak buruk pada kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, hingga pertumbuhan anak secara keseluruhan.

Vitamin A tersedia dalam dua bentuk utama, yakni:

• Retinoid (vitamin A aktif): Ditemukan dalam produk hewani seperti hati dan telur.
• Karotenoid (provitamin A): Ditemukan dalam buah dan sayur berwarna cerah seperti wortel dan mangga, yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A aktif.

Penting bagi orang tua untuk memastikan anak mendapatkan asupan vitamin A yang cukup setiap harinya.

Artikel ini akan membahas pentingnya vitamin A untuk anak, berbagai manfaatnya, serta sumber-sumber alami vitamin A yang mudah didapatkan.

Manfaat Vitamin A untuk Anak

Tak hanya untuk kesehatan mata, tapi manfaat vitamin A juga meliputi kesehatan tubuh lainnya seperti dilansir dari laman Kemenkes berikut ini:

Baca juga: 12 Makanan Sumber Karbohidrat Selain Nasi, Bikin Kenyang Lebih Lama

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin A merangsang produksi sel-sel darah putih dalam tubuh, yang dibutuhkan untuk membentuk kekebalan tubuh, serta melawan serangan virus dan bakteri penyebab infeksi berbagai penyakit.

Salah satunya campak yang masih marak di Indonesia.

Anak yang terinfeksi campak bisa cepat sembuh dan terhindar dari komplikasi, seperti pneumonia, dengan mengonsumsi vitamin A.

2. Mendukung Pertumbuhan Normal Anak

Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan organ dan jaringan tubuh dari radikal bebas.

Ditambah dengan daya tahan tubuh yang terjaga, anak dapat tumbuh dengan normal sesuai usianya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Seperti yang telah dijelaskan di atas, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan fungsi penglihatan anak dalam kondisi gelap.

Vitamin A dapat mengontrol kepekaan retina terhadap cahaya, sehingga dapat mencegah anak mengalami rabun senja.

Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko anak mengalami kebutaan.

4. Menunjang Kesehatan Kulit

Vitamin A berfungsi dalam pertumbuhan dan regenerasi sel-sel kulit, serta memperkuat skin barrier, yaitu lapisan terluar kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi