Liburan Akhir Tahun Rentan Gangguan Kesehatan, Ibu Jadi Sosok yang Paling Rawan Sakit

Mereka mendahulukan kebutuhan anak dan keluarga tanpa menyadari risiko kelelahan kronis hingga penurunan daya tahan tubuh. Lebih lanjut dr. Mesty menekankan pentingnya keseimbangan dan pola hidup sehat, terutama di musim liburan.

“Pencegahan yang terpenting dengan memastikan nutrisi makro maupun mikro seimbang, tidur cukup, dan aktivitas fisik. Juga, ketika anak sakit, pastikan mereka beristirahat sehingga pemulihan lebih cepat," ujarnya.

Baca juga: Liburan Akhir Tahun, Jangan Lupa Mampir ke Masjid Raya Bang Haji di Rest Area Km 164 B Tol Cipali

Berikut langkah praktis menjaga kesehatan keluarga sekaligus diri sendiri:

1. Pastikan tidur cukup sebelum dan selama liburan.
2. Utamakan asupan cairan dan makanan bersih.
3. Istirahatkan anak jika muncul gejala sakit, jangan dipaksakan wisata.
4. Terapkan etika batuk dan masker di area padat.
5. Sediakan obat dasar dan termometer
6. Batasi agenda jika anak belum fit.
7. Beri ruang untuk ibu beristirahat, bukan hanya anak.