Jangan Sepelekan! Ini 14 Manfaat Minum Air Putih yang Cukup, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Minum minuman manis dapat merusak gigi, minum air putih dapat mengurangi hal itu.

3. Memberikan oksigen ke seluruh tubuh

Darah lebih dari 90 persen air, dan oksigen darah membawa ke berbagai bagian tubuh.

4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Dengan dehidrasi, kulit bisa lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan dini.

Konsumsi air putih yang cukup akan menghindarkan kulit dari keriput dan penuaan dini.

5. Memperbaiki kinerja otak

Dehidrasi dapat mempengaruhi struktur dan fungsi otak.

Ini juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmitter.

Dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan penalaran.

6. Mengatur suhu tubuh

Air yang disimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat ketika tubuh memanas.

Saat menguap,hal tersebut akan mendinginkan tubuh.

Air yang banyak di dalam tubuh mengurangi ketegangan fisik jika tekanan panas terjadi selama berolahraga.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk efek ini.