Jangan Sepelekan! Ini 14 Manfaat Minum Air Putih yang Cukup, Termasuk Menurunkan Berat Badan

12. Mencegah kerusakan ginjal

Ginjal mengatur cairan di dalam tubuh.

Air yang tidak cukup dapat menyebabkan batu ginjal dan masalah lainnya.

13. Mencegah dehidrasi dan meningkatkan kinerja saat berolahraga

Beberapa ilmuwan mengatakan kebutuhan air yang terpenuhi dapat meningkatkan kinerja selama aktivitas berat.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal tersebut.

Tetapi sebuah riset menemukan bahwa dehidrasi mengurangi kinerja 30 menit.

14. Menurunkan berat badan

Air juga dapat membantu menurunkan berat badan, daripada mengkonsumsi jus dan soda yang banyak mengandung gula.

Meminum air putih juga akan mengurangi porsi makan kita karena mudah merasa kenyang.

 (Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)