Tips Kesehatan
6 Manfaat Vitamin A bagi Tubuh, Tingkatkan Sistem Kekebalan hingga Kurangi Masalah Kulit
Manfaat Vitamin A dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi masalah kulit
Penulis:
Farrah Putri Affifah
Editor:
Arif Fajar Nasucha
lihat foto
peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit kronis mulai dari kanker, jantung hingga diabetes.
6. Mengurangi masalah kulit
Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit mati dan minyak.
Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan kerutan.
Sumber makanan mengandung vitamin A
Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten.
karotenoid dapat ditemukan dalam beberapa makanan berikut ini:
- Aprikot
- Blewah
- Wortel
- Ubi jalar
- Labu
- Brokoli
- Sayuran berdaun hijau
- Mangga
- Pepaya
- Paprika
Selain itu, berikut bentuk vitamin A retinol yang hanya berasal dari sumber hewani:
- Hati sapi
- Ikan berlemak seperti salmon
- Keju
- Mentega
- Susu
- Telur
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
