Tips Kesehatan
Tak Melulu dengan Meditasi, Berikut 6 Tips Lain untuk Atasi Gangguan Kecemasan
Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang, berikut tips untuk mengatasinya.
Penulis:
Irma Rahmasari
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang.
Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami kecemasan tersebut tanpa alasan tertentu.
Kecemasan dapat menyebabkan stres berat, disertai pikian yang berkecamuk, berkeringat, sakit perut, dan jantung yang berdebar kencang.
Namun, ada cara untuk mengelolanya. Pilihlan gaya hidup sering kali dapat membantu, dan perawatan medis tersedia jika hal ini tidak efektif.
Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Terapkan 8 Tips Ini Setiap Hari untuk Dapatkan Perut Rata
Melansir Medical News Today, berikut ini terdapat tips dan trik untuk membantu mengelola tingkat stres dan menenangkan kecemasan.
1. Kurangi kafein
Adrenalin merupakan hormon yang terlibat dalam respons rasa takut melawan.
Kafein menyebabkan lonjakan kadar adrenalin, dan ini dapat membuat sebagian orang merasa cemas atau gelisah.
Kopi adalah salah satu sumber kafein yang populer, tetapi kafein juga dapat ditemukan pada beberapa minuman berikut:
- teh
- soda
- minuman berenergi
- cokelat
Orang yang menyadari hubungan antara asupan kafein dan kecemasan harus mencoba menghilangkan kafein dari makanannya.
Orang harus melakukan ini secara perlahan untuk menghindari penghentian kafein.
Sumber: TribunHealth.com
Tips Kesehatan
| Pentingnya Vitamin A untuk Anak, Berikut Manfaat dan Sumber Vitamin A |
|---|
| Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kamu Minum Air Putih setelah Bangun Tidur? |
|---|
| Apa yang Terjadi pada Tubuh setelah Berhenti Merokok dalam Sehari hingga Tahunan? |
|---|
| Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Berhenti Minum Gula Selama Seminggu? |
|---|
| Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Kopi Setiap Hari? |
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.