Selama Ini Salah Fokus? Ternyata Kepadatan Tulang Anak Lebih Penting dari Tinggi Badan

Jika puncaknya rendah karena kurang sinar matahari, vitamin D, kalsium, atau olahraga, maka cadangan masa depan menjadi sedikit, mirip seseorang yang menabung jauh lebih kecil dari kebutuhan di hari tua.

Ia menegaskan bahwa faktor yang bisa dioptimalkan mencakup nutrisi, paparan matahari, olahraga, hormon pubertas yang normal, hingga kondisi medis kronik yang harus diperhatikan sejak dini.

Di fase remaja, hormon estrogen dan testosteron sangat berperan. Jika terganggu, pertumbuhan tulang dapat tidak optimal.

“Estrogen pada anak perempuan, testosteron pada anak laki-laki, merupakan anti-osteoporotik yang paling kuat,” ujar Dr. Frida.

Baca juga: Tanda Sakit Pinggang Jadi Bahaya yang Mengancam Kesehatan Tulang Belakang

Selain nutrisi dan hormon, olahraga juga terbukti meningkatkan kekuatan tulang melalui tekanan mekanik pada struktur tulang. 

Aktivitas fisik rutin membantu tulang menjadi lebih kuat, tebal, dan padat.

Lebih lanjut dr Frida mengajak orang tua memahami bahwa menjaga tulang bukan hanya soal tinggi badan. 

Di usia dewasa, intervensi tidak seefektif saat anak dan remaja. Karena itu, fase pertumbuhan harus dimaksimalkan sejak sekarang.

Ia menekankan pentingnya memahami struktur tulang sejak awal untuk mencegah berbagai gangguan di kemudian hari. 

Dengan begitu, berbagai masalah seperti pertumbuhan melambat, tulang rapuh, hingga risiko osteoporosis dini dapat ditekan sejak dini.

“Tulang itu tidak hanya tumbuh panjang dan tebal, tapi juga tumbuh dalam hal densitasnya,” tegasnya.